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Wellbelab

Contrasto all'insonnia e al fumo

Un team di esperti in campo per offrire strategie innovative per contrastare l’insonnia, smettere di fumare e cambiare abitudini alimentari. A Wellbelab promuoviamo il benessere e la salute delle persone che accompagniamo nel loro percorso di cambiamento, verso uno stile di vita più sano.

| 12 apr 2023 | 14:41

Dai vari ''latti'' alle salse, ecco dove si ''nascondono'' gli zuccheri semplici che mettono a dura prova il girovita

di Wellbelab

Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Tutti i mammiferi condividono le basi biochimiche attraverso cui mettono da parte l’energia assunta in eccesso sotto forma di grasso di riserva. Naturalmente, questi meccanismi servono per poter far fronte a periodi di [...]

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| 22 mar 2023 | 10:46

I 3 pensieri che impediscono di perdere peso: ecco come rielaborare in senso positivo la nostra tendenza a sabotarci

di Wellbelab

di Laura Endrighi - psicologa Quando si ha a che fare con il cambiamento e la voglia di fare scelte salutari a tavola, il dialogo interiore con sé stessi a volte diventa davvero conflittuale. Ti è mai capitato di volere qualcosa e desiderare di impegnarti al [...]

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| 09 mar 2023 | 18:05

Dormi male? Ecco perché non dovresti rassegnarti e perché ne va della tua salute

di Wellbelab

Dott. Azelio De Santa - Medico specialista in Igiene e medicina preventiva Spesso chi non riesce a dormire bene considera questa situazione come una caratteristica personale con cui è necessario imparare a convivere o come un disturbo, fastidioso sì, [...]

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| 15 feb 2023 | 12:33

Ecco perché si chiamano comfort food e come mai finiamo per creare con loro una forma di dipendenza

di Wellbelab

Di Laura Endrighi - psicologa Un paio di anni fa ad una serata di degustazione di creme spalmabili al cioccolato, la mia vita cambiò, e quello che per anni era stato un cibo altamente desiderabile ed irresistibile, smise di esserlo. Parlo ovviamente della più [...]

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| 31 gen 2023 | 13:10

Pesce in scatola e prevenzione dei tumori: la correlazione che fa ben sperare

di Wellbelab

di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Ecco una buona, anzi ottima notizia per i molti che non si sentono a loro agio tra i fornelli o, semplicemente, detestano l’odore di pesce che pervade la casa dopo averlo cucinato. Uno studio condotto dall’Istituto [...]

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| 18 gen 2023 | 16:24

Bimbi sovrappeso e rischio patologie croniche. Ecco come far apprezzare frutta e verdura ai nostri piccoli mangiatori

di Wellbelab

di Laura Endrighi - psicologa Il piacere del cibo autentico e l’esplorazione culinaria è parte di uno dei processi più importanti per la promozione e prevenzione della salute: l’educazione alimentare. Non è mai troppo tardi per [...]

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| 11 gen 2023 | 12:18

Quando possiamo dire di soffrire di insonnia? E come è meglio comportarsi?

di Wellbelab

Di Angela De Santa – Psicologa consulente del sonno L’insonnia, intesa nell’accezione comune di incapacità a dormire di notte, è un disturbo molto più diffuso di quanto si pensi. È stato stimato che nella popolazione italiana solo la metà [...]

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| 21 dic 2022 | 11:18

Cibo, 4 consigli per sopravvivere al Natale

di Wellbelab

di Laura Endrighi - psicologa A partire da fine novembre una delle frasi di chiusura dei miei colloqui in studio è stata: “Dottoressa, la prossima volta dobbiamo anche parlare del Natale, perché sono già terrorizzata!”. Che il Natale sia una festività [...]

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| 14 dic 2022 | 10:11

Philip Morris: ''Il nostro sogno è un futuro senza fumo'', e punta sui riscaldatori di tabacco. Ma davvero ci stanno aiutando a liberarci dalla nicotina?

di Wellbelab

Di Francesco Rositani - psicologo Philip Morris a inizio dicembre ha annunciato: “Il nostro sogno è un futuro senza fumo. Vorremmo che l’Italia entro i prossimi 10 anni diventasse il primo paese in Europa senza sigarette”. Se il più grande produttore al [...]

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| 09 dic 2022 | 11:11

Dal risparmio economico a una migliore organizzazione dei pasti: ecco i vantaggi di una lista della "spesa ragionata"

di Wellbelab

di Laura Endrighi - psicologa Molte persone ritengono che la lista della spesa sia limitante, tolga il divertimento quando si è al supermercato e porti ad un'alimentazione monotona. A mio avviso niente di più falso. La lista della spesa ha davvero [...]

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| 23 nov 2022 | 12:29

Gli effetti collaterali del digiuno intermittente: ecco quando è efficace e perché

di Wellbelab

di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato sempre più popolare, anche come strumento di controllo del peso. Ne ho parlato recentemente proprio in questo blog. [...]

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| 16 nov 2022 | 13:01

Smettere di fumare? Ecco qual è, dati alla mano, il metodo migliore

di Wellbelab

di Francesco Rositani - psicologo La maggior parte dei fumatori, quando interrogata, dichiara di voler smettere di fumare. Quasi un terzo ha provato a farlo negli ultimi 12 mesi (in Trentino il 43,6%). In circa l’80% dei casi il tentativo fallisce e solamente un [...]

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| 09 nov 2022 | 13:46

Capire il carico glicemico degli alimenti per tornare in forma

di Wellbelab

Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista A dispetto di quanto si possa pensare, carico glicemico e indice glicemico sono concetti a cui non dovrebbero interessarsi solo i diabetici. Capire come l’assunzione di carboidrati influisce sulla nostra salute può [...]

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| 02 nov 2022 | 11:01

Mangiatori emotivi, disorganizzati o persone molto impegnate: ecco come migliorare l'alimentazione in dieci minuti

di Wellbelab

Di Laura Endrighi – psicologa Se siete mangiatori emotivi, disorganizzati o semplicemente persone molto impegnate, vi sarà capitato di rientrare a casa dopo una lunga giornata e pensare: “E adesso cosa mangio?”. Aprire il frigo e trovarlo deserto o con [...]

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| 26 ott 2022 | 12:04

Cambio dell'ora, quali conseguenze per la salute?

di Wellbelab

Di Angela De Santa – Psicologa consulente del sonno Può sembrare un cambiamento di poco conto – in fin dei conti, cosa sarà spostare le lancette di una sola ora? - ma il passaggio ogni sei mesi dall’ora solare a quella legale e viceversa accende le [...]

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