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Wellbelab

Contrasto all'insonnia e al fumo

Un team di esperti in campo per offrire strategie innovative per contrastare l’insonnia, smettere di fumare e cambiare abitudini alimentari. A Wellbelab promuoviamo il benessere e la salute delle persone che accompagniamo nel loro percorso di cambiamento, verso uno stile di vita più sano.

| 29 gennaio | 17:31

Vitamina D e magnesio: il binomio che può migliorare l’efficacia dell’integrazione

di Wellbelab

di Paolo Lupo - biologo nutrizionista Negli ultimi anni sempre più persone assumono vitamina D, spesso dopo un controllo del sangue che ne evidenzia la carenza, ma pochi sanno che per funzionare davvero bene la vitamina D ha bisogno di un alleato fondamentale, il [...]

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| 09 gennaio | 15:30

La dieta mediterranea ''modificata'' e il cibo come forma di ''prevenzione'' per restare in salute

di Wellbelab

di Paolo Lupo, biologo nutrizionista Negli ultimi anni la parola “prevenzione” ha assunto un significato sempre più concreto anche quando si parla di alimentazione e tumori, perché la ricerca scientifica sta dimostrando che ciò che mettiamo nel piatto non [...]

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| 11 feb 2025 | 09:31

Dormire in stanze separate, sì o no? La qualità del sonno va sempre tutelata

di Wellbelab

di Angela De Santa – consulente del sonno Quando le persone si rivolgono a me per una consulenza sul sonno, spesso raccontano di notti difficili, disturbate non solo dall'insonnia, ma anche dalla presenza del partner di letto. "Mi sveglio continuamente [...]

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| 06 feb 2025 | 17:54

Patatine fritte contro mandorle, quando le calorie non sono tutto

di Wellbelab

di Paolo Lupo - Biologo Nutrizionista Nel mondo ideale delle diete conta-calorie, il nostro organismo viene semplificato a mero sistema termodinamico: mangio più di quanto brucio e ingrasso, faccio viceversa e dimagrisco. In quest’ottica, allora, [...]

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| 05 ott 2024 | 08:48

Gambe 'pesanti' e insonnia: due problemi che possono essere correlati. Ecco cosa fare per migliorare la propria vita

di Wellbelab

Di Azelio De Santa, Medico Specialista in Medicina preventiva e del lavoro, Esperto in disturbi respiratori del sonno, Socio Ass. Italiana Medicina del sonno Nel nostro ambulatorio per i disturbi del sonno si presentano spesso persone, in prevalenza [...]

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| 04 giu 2024 | 15:34

Tutti i dolcificanti acalorici non zuccherati sono sul banco degli imputati, nessuno escluso. Ma questo significa che dovremmo smettere di usarli?

di Wellbelab

Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Gli edulcoranti sono sostanze che permettono di percepire il sapore dolce senza ricorrere all’aggiunta dello zucchero. Zucchero che – bene inteso – oggi troviamo praticamente ovunque tra gli ingredienti nei prodotti [...]

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| 22 mag 2024 | 10:24

Misurare il sonno a casa propria si può, ma non con lo smartphone

di Wellbelab

di Azelio De Santa, Medico Specialista in Medicina preventiva e del lavoro, Esperto in disturbi respiratori del sonno, Socio Ass. Italiana Medicina del sonno Trascorriamo un terzo della nostra esistenza ad occhi chiusi e quando riposiamo bene non ci [...]

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| 10 mag 2024 | 09:41

Ogni giorno consumiamo 24 cucchiaini di zucchero, ecco come frenare i rischi legati agli zuccheri aggiunti

di Wellbelab

Come sappiamo, lo zucchero è presente naturalmente in tutti gli alimenti che contengono carboidrati, come frutta e verdura, cereali e anche latticini (il lattosio). Possiamo senz’altro dire che consumare quantità corrette di cibi integrali che contengano naturalmente [...]

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| 16 apr 2024 | 11:33

Il digiuno intermittente funziona? La risposta è ''no''. Meglio concentrarsi sul 'quanto' invece che sul 'quando'

di Wellbelab

di Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista La pratica del digiuno intermittente si è diffusa negli ultimi anni come strumento per il controllo del peso attraverso la riduzione dell’introito calorico attraverso regole fisse nell’orario dei pasti. Oggi uno [...]

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| 09 apr 2024 | 18:24

I disturbi del sonno colpiscono molte più persone di quanto si pensi e costano (non poco) alla società

di Wellbelab

di Azelio De Santa, Medico Specialista in Medicina preventiva e del lavoro, Esperto in disturbi respiratori del sonno, Socio Ass. Italiana Medicina del sonno I disturbi del sonno sono molto più diffusi di quanto comunemente si ritenga non solo da parte [...]

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| 14 mar 2024 | 12:01

Insonnia in menopausa? Ecco come gestirla

di Wellbelab

di Angela De Santa - psicologa consulente del sonno Si dice che l'insonnia è donna. E in effetti le donne soffrono maggiormente di insonnia rispetto agli uomini perché un ruolo importante nel determinare questa differenza viene giocato dagli ormoni sessuali [...]

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| 08 mar 2024 | 10:39

Il sonno influenza corpo, mente e umore ma troppe persone dormono male. A Trento lo screening gratuito per affrontare il problema

di Wellbelab

Dott. Azelio De Santa - Medico specialista in Igiene e medicina preventiva Nella società attuale è considerato accettabile convivere con un sonno di scarsa qualità. Sembra che, negli ultimi 150 anni, con l’industrializzazione, ci siamo voluti collettivamente [...]

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| 06 giu 2023 | 12:45

Melatonina per curare l’insonnia: perché è bene evitare il fai da te

di Wellbelab

di Angela De Santa – psicologa consulente del sonno Nella mia attività di trattamento dell’insonnia mi trovo spesso di fronte a pazienti che non vogliono fare uso di farmaci per favorire il sonno, ma utilizzano da diverso tempo, anche anni, la melatonina, [...]

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| 22 mag 2023 | 12:47

I benefici della camminata: da Ippocrate ad oggi, resta questa la soluzione migliore per ridurre il girovita e far bene alla nostra salute

di Wellbelab

Di Paolo Lupo – biologo nutrizionista Già oltre duemilaquattrocento anni fa, Ippocrate sosteneva che camminare fosse la migliore medicina e ancora oggi l’evoluzione della medicina continua a dargli ragione. L’attività del camminare, innata nell’uomo, [...]

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| 26 apr 2023 | 15:39

Come si diventa mangiatori emotivi?

di Wellbelab

di Laura Endrighi - Psicologa La fame emotiva o nervosa da qualche anno, noi esperti del mestiere, la chiamiamo emotional eating, cambia la lingua, ma resta sempre quel comportamento che utilizza il cibo per gestire e placare le [...]

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