Coronavirus, un minuto di attività fisica al giorno in casa, il personal trainer trentino lancia la sfida: ''Per reagire alla paura, al disagio, alla tristezza''

TRENTO. ''Un minuto di movimento al giorno per 30 giorni, per vincere i danni causati dalla sedentarietà, allontanare la mente dalla paura, essere più forti e sani naturalmente''. Questo il messaggio condiviso da Michele Bertoldi che ha lanciato la sfida per aiutare e assistere le persone che in questi giorni di difficoltà sono costretti a stare a casa per combattere tutti insieme (ma distanti) la pandemia da coronavirus che ha colpito anche il nostro Paese.

In molti temono che restando a casa per tanto tempo la noia rischi di prendere il sopravvento e il cibo diventi una sorta di antistress sul quale buttarsi anche solo per far passare le ore. Il personal trainer Bertoldi della palestra Star Club, nell'ambito di un'iniziativa nazionale, però, invita tutti a  non lasciarsi andare ma anzi, a invertire la tendenza per ''stimolare tutti voi - spiega sulla sua pagina Facebook - a reagire alla paura, al disagio, alla tristezza, prendere a due mani la propria vita, il tempo che forzatamente si è liberato ed iniziare, con soli 60 secondi al giorni, a creare l'abitudine al movimento''.

Ed ecco che così sedie e divani possono trasformarsi in basi per fare le flessioni o le addominali e uno specchio è perfetto per tenersi monitorati mentre si fanno squat o altri esercizi aerobici. E alla ''lezione'' dell'esperto si associano i video degli altri utenti che possono caricare il proprio minuto di allenamento con l'hashtag #1x30. ''Ogni giorno invitiamo 3 persone diverse - conclude Bertoldi - ad unirsi a noi per promuovere nuove abitudini che possano cambiare la vita del maggior numero di persone possibili''.